もっと速く連打できたら、ゲームで有利なのに…
そう思ったこと、ありませんか？
クリック連打には、正しいテクニックと練習法があります。
本記事では、CPS（Clicks Per Second）を伸ばす5つのステップとして、
基礎の測定から、バタフライ／ジッタークリックの習得法、疲れない姿勢やケア方法まで徹底解説！
クリック速度を本気で上げたい人に向けた、実践的な連打攻略ガイドです。
この記事で分かること！
- 自分のCPSを測る方法と目標値の目安
- バタフライ・ジッタークリックの練習法
- 連打に最適なマウス設定と環境づくり
- 手首を痛めないためのケアと注意点
クリック連打のコツ！自分のCPSを測ってみよう
クリック連打が速いかどうかを判断するには、まずCPS（Clicks Per Second）を正確に測定することが大切です。自分の現在地を知ることで、改善すべきポイントや練習の目安が明確になります。
・CPSとは？クリック速度の基準を知る
・無料で使えるCPS測定サイト3選
・平均CPSの目安と「速い」とされる基準
順に解説していきます。
CPSとは？クリック速度の基準を知る
CPS（Clicks Per Second）とは、1秒間に何回クリックできるかを表す指標です。
CPSはゲームプレイや連打対決で使われることが多く、一般的には5CPS以上が平均的、10CPS以上が上級者レベルとされています。
この数値を知ることで、あなたの現在の連打力や練習成果を客観的に把握できます。
無料で使えるCPS測定サイト3選
CPSはブラウザ上で簡単に測れます。
次のサイトを活用して、まずは自分の連打速度をチェックしてみましょう。
・ClickSpeedTest.com：初心者でも使いやすい定番サイト
・CPSTest.org：5秒／10秒／60秒などの選択が可能
・ClickTest.io：グラフ付きで過去の記録も確認できる
数回測って平均を出すことで、正確な自分の実力が見えてきます。
平均CPSの目安と「速い」とされる基準
一般ユーザーのCPS目安は以下の通りです。
| CPS | 評価ランク |
|---|---|
| ～5CPS | 普通（一般的） |
| 6～9CPS | 速め（ゲーマー級） |
| 10CPS以上 | 高速（上級者レベル） |
eスポーツプレイヤーやYouTube配信者の中には、15CPS以上を叩き出す猛者もいます。
ただし、無理に速さを求めると手首や指に負担がかかるため、まずは8CPSを安定して出せるように練習するのが理想です。
次は、連打のために適したマウスの選び方や設定を詳しく解説します。
クリック連打に適したマウス・設定を整える
クリック速度を上げたいなら、マウスの性能や設定も見直すべき重要ポイントです。
使いづらいマウスや適切でないDPI設定のままでは、どれだけ練習しても伸び悩むことがあります。
・高速連打に適したマウスの特徴とは？
・DPIとポーリングレート、設定で変わる操作感
・ゲーム用マウス vs 一般マウスの違い
これらを押さえて、環境から有利にしていきましょう。
高速連打に適したマウスの特徴とは？
連打に向いているマウスには、以下のような特徴があります。
・クリックボタンが軽く、反応が早い
・クリック感（スイッチ）の戻りが早く連続入力しやすい
・手にフィットする形状でズレにくい
中でも人気が高いのは、Logicool Gシリーズ、Razer DeathAdder、Glorious Model Oなど、軽量・反応速度重視のゲーミングマウスです。
DPIとポーリングレート、設定で変わる操作感
DPIとはマウスカーソルの移動感度、ポーリングレートはPCとの通信頻度を意味します。
・DPIは800〜1600が連打練習にちょうどよい
・ポーリングレートは1000Hz以上が理想（応答遅延が減る）
これらの数値をマウス専用ソフトで設定するだけでも、CPSが安定しやすくなります。
ゲーム用マウス vs 一般マウスの違い
ゲーミングマウスと一般マウスでは、クリック感や応答速度に大きな差があります。
| 比較項目 | ゲーミングマウス | 一般マウス |
|---|---|---|
| 応答速度 | 速い（1ms前後） | 遅め（8ms〜） |
| クリック耐久性 | 数千万回のクリックに耐える | 数百万回が平均 |
| カスタム設定 | 専用ソフトあり（DPI変更可） | 基本設定のみ |
本気で連打速度を伸ばしたいなら、ゲーミングマウスは投資価値ありです。
次は、連打に使える具体的なクリックテクニック「通常／バタフライ／ジッター」の3種類を詳しく解説していきます。
クリック連打の3大テクニックをマスターしよう
CPSを伸ばすには、テクニックを身につけることが一番の近道です。
ここでは初心者でも取り組みやすい「通常クリック」から、ゲーマーに人気の「バタフライ」「ジッター」まで、3つの基本スタイルを紹介します。
・通常クリック：指と手首の正しい使い方
・バタフライクリック：左右交互に素早く叩くコツ
・ジッタークリック：振動を使った高速化の仕組み
順に解説していきます。
通常クリック：指と手首の正しい使い方
最も基本的な方法ですが、フォームが崩れると速度も疲労も悪化します。
次のポイントを守ると安定して連打できます。
・指はマウスボタンの先端に置く
・手首は机に固定し、動かさない
・クリックは「押し込む」より「弾く」イメージ
慣れてくると、5～7CPSを維持しながら長時間クリック可能です。
バタフライクリック：左右交互に素早く叩くコツ
バタフライクリックは、人差し指と中指を交互にマウスボタンに叩きつける技です。
指が2本になるぶん、クリック速度が跳ね上がります。
・右利きなら人差し指→中指の順で交互に
・1秒間に4回ずつ叩けば8CPS以上を狙える
・力まずリズムを保つことがコツ
10～14CPSも可能になるため、PvPやクリック勝負で重宝されるテクニックです。
ジッタークリック：振動を使った高速化の仕組み
ジッタークリックは、前腕に力を入れて筋肉を震わせるように連打する方法です。
力加減が難しいですが、慣れると15CPS以上の超高速連打が可能になります。
・肘から先を固定し、力を手のひらに集中
・震える力でマウスを「震わせて押す」
・クリックというより、振動でボタンを揺らすイメージ
慣れるまで時間がかかりますが、習得できれば上級者の仲間入りです。
次は、これらのテクニックを安全かつ効率よく練習するための環境作りと姿勢について解説します。
クリック連打の練習法と姿勢・環境の整え方
連打テクニックを身につけるには、毎日の練習と体に負担をかけない姿勢がとても大切です。
正しいフォームと環境が整っていれば、CPSは自然と安定し、手の痛みも予防できます。
・毎日できるクリック練習メニュー
・長時間でも疲れにくい手の置き方・姿勢
・デスク・マウスパッドなど周辺環境の最適化
順番に解説します。
毎日できるクリック練習メニュー
練習は毎日5〜10分の短時間でOKです。内容は以下の通りです。
・最初の1分：通常クリックでフォーム確認（CPS測定）
・2〜3分目：バタフライ or ジッターのどちらかを練習
・4〜5分目：記録チャレンジ＋連打フォームの録画確認
最初からスピードを出すより、正しいフォームを重視して始めましょう。
長時間でも疲れにくい手の置き方・姿勢
正しい姿勢は、連打スピードとケガ予防の両方に効きます。
以下を意識してください。
・肘の角度は90度前後、机の上に置く
・肩に力を入れず、手首を浮かせすぎない
・手は軽く添えるだけで握りこまない
姿勢が悪いと、CPSが落ちるだけでなく指・手首に大きな負担がかかります。
デスク・マウスパッドなど周辺環境の最適化
連打に適した作業環境も、パフォーマンスを大きく左右します。
以下の改善でCPSが安定することがよくあります。
・マウスパッドは滑りやすくクッション性のある素材を選ぶ
・机の高さは椅子に対して肘が自然に置ける位置に調整
・照明は明るすぎず、目線と平行な位置に設置
長時間練習しても疲れにくい環境づくりが、上達への近道です。
続いては、連打による疲労やケガを防ぐためのケア方法と注意点を紹介します。
クリック連打による疲労と故障を防ぐケア＆注意点
CPSが上がってくると、指や手首への負担も比例して増えていきます。
毎日の練習や本番前後には、しっかりケアして故障を予防することが大切です。
・指・手首のストレッチとクールダウン
・間違ったフォームが引き起こす痛みとは？
・無理せず継続するための工夫
この3つを意識するだけで、長く連打を楽しめます。
指・手首のストレッチとクールダウン
連打練習の前後には、簡単なストレッチを取り入れましょう。
・手をパーに広げ、5秒キープ → グーに握って5秒キープ
・片手で指を反らし、手首をゆっくり伸ばす
・肘から手首までをマッサージして血流を促す
クールダウンはわずか3分でOK。痛みや疲れの蓄積を防ぎます。
間違ったフォームが引き起こす痛みとは？
以下のフォームで連打を続けていると、腱鞘炎や関節痛のリスクが高まります。
・力任せに叩く（指や手首が硬直する）
・手首を浮かせすぎる（負荷が集中）
・指が曲がったまま無理に押し続ける
クリックは「押す」より「弾く」感覚を意識すると、筋肉の負担を減らせます。
無理せず継続するための工夫
一気に上達しようとすると、逆に体を壊す原因になります。
・記録に一喜一憂せず「前日より1クリック多く」を意識
・練習日を決め、週1〜2日は必ず休む
・タイマーを使って1セッション10分以内に抑える
体と相談しながら続けることが、結果的に一番効率的です。
よくある質問（クリック連打・CPS向上について）
クリック連打に関する疑問や不安を、ここで一気に解消しましょう。
初心者から中級者まで、実際によく寄せられる質問をまとめました。
・CPSは何回以上あれば「速い」と言えるの？
・ジッタークリックやバタフライクリックって危険？
・練習してもCPSが上がらないときはどうすれば？
連打のスキルアップに役立つ情報ばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
CPSは何回以上で「速い」とされる？
一般的に、平均的なCPSは5〜6回とされています。
以下のような目安があります。
・7〜9CPS：やや速め（通常クリック上級者レベル）
・10〜12CPS：速い（バタフライ・ジッター中級者）
・13CPS以上：非常に速い（トップゲーマー・上級者層）
自分のレベルに応じて段階的に伸ばせばOKです。いきなり13CPSを目指す必要はありません。
ジッターやバタフライクリックって手に悪くない？
やり方を間違えると手や指を痛める可能性があります。
とくに注意したいのは以下のポイントです。
・力任せに連打しすぎる
・姿勢が崩れて手首や腕に無理がかかる
・練習時間が長すぎて疲労が蓄積する
正しいフォームと毎日のストレッチを欠かさなければ、基本的に安全です。
不安な場合は、連続5分以上は休憩を挟むのが理想です。
練習してもCPSが伸びないときは？
伸び悩みの原因には、以下のようなものがあります。
・マウスが連打に向いていない
・姿勢が悪くて手が安定しない
・力が入りすぎてクリックがブレている
解決策としては、
・マウスを軽くて反応の良いものに変える
・フォームをスマホで録画して客観的に確認する
・「CPS測定→フォーム調整→再測定」のサイクルを作る
焦らず、少しずつフォームと感覚を見直すことが最短ルートです。
練習しすぎると手が痛くなります。どう対処すれば？
痛みが出た場合は、必ず連打の練習を中止して休養を優先しましょう。
・患部を冷やす（15分程度）
・ストレッチで筋肉を緩める
・1〜2日は練習を完全に休む
痛みが長引く場合は、無理せず整形外科の受診を検討してください。
まとめ クリック連打の正しい練習と環境づくりでCPSは確実に伸ばせる！
今回は、クリック連打を速く・正確にするためのコツと練習法を、初心者にもわかりやすく5つのステップに分けて解説しました。
この記事のポイント！
・CPS（1秒間あたりのクリック数）の測定方法と、目安となる基準を紹介
・通常クリック・バタフライクリック・ジッタークリックの3大テクニックを丁寧に解説
・マウスの選び方、姿勢、練習法、疲労を防ぐケアまで網羅した実践ガイド
クリック連打は、「根性勝負」ではなく正しいフォームと環境、そして毎日の練習の積み重ねがカギ。
マウスやDPI設定を見直し、効率的にトレーニングすれば、誰でもCPSを着実に伸ばせます。
無理なく続けることで、ゲームのパフォーマンスも自然と向上します。
この記事を参考に、自分に合ったテクニックを見つけて、記録更新を目指してみましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます。