皆さん、こんにちは、こんばんは、おはようございます。自宅を警備する人がiPhoneの豆知識を紹介します。
iPhoneの「おやすみモード」と「睡眠モード」、どう違うの？どちらを使えばいいのか分からなくて、毎回設定を迷ってしまう…
おやすみモードは通知を制限するシンプルな機能、睡眠モードはヘルスケアと連携して睡眠をサポートする機能と、それぞれ目的が違うんですよね。
でも、正しく使い分けないと、必要な通知を見逃したり、睡眠の妨げになったりするかもしれません。
そこで、今回はiPhoneおやすみモードと睡眠モードの違いを完全比較！生活に合うのはどっち？について紹介します！
この記事で分かること！
- おやすみモードと睡眠モードの特徴と違い
- それぞれの設定方法と活用テクニック
- 目的に応じた最適な使い方
iPhoneおやすみモードと睡眠モードの違いを徹底比較
iPhoneには「おやすみモード」と「睡眠モード」の2つの通知管理機能があります。
どちらも不要な通知を制限できますが、目的や使い方に違いがあります。
ここでは、以下の3つのポイントを解説します。
- おやすみモードとは？主な特徴と目的
- 睡眠モードとは？主な特徴と目的
- どちらを使うべき？適したシーンを解説
それでは、詳しく見ていきましょう。
おやすみモードとは？主な特徴と目的
おやすみモードは、不要な通知をブロックし、集中できる環境を作るための機能です。
主な特徴は以下のとおりです。
- 着信や通知を完全にミュートできる（許可リストを設定すれば一部の通知は受信可能）
- ロック画面に通知を表示しない（通知センターには履歴が残る）
- スケジュール設定で自動的にオン・オフが可能
特に、仕事や勉強、休息時など、集中したい場面で活用できます。
睡眠モードとは？主な特徴と目的
睡眠モードは、良質な睡眠をサポートするための機能です。
おやすみモードと同じく通知を制限できますが、ヘルスケアアプリと連携し、睡眠管理もできる点が特徴です。
- ヘルスケアアプリと連携し、睡眠スケジュールを管理できる
- 就寝前にリラックスできるよう、通知を減らす「ウィンドダウン」機能を搭載
- 起床時に「おはよう」画面を表示し、スムーズな目覚めをサポート
特に、睡眠の質を向上させたい方におすすめの機能です。
どちらを使うべき？適したシーンを解説
| シチュエーション | おやすみモード | 睡眠モード |
|---|---|---|
| 仕事・勉強中 | ◎（通知を完全遮断） | △（基本的に就寝用） |
| 睡眠中 | ○（通知をオフにできる） | ◎（睡眠管理機能もある） |
| 休憩・リラックス | ◎（完全に通知を遮断） | ○（リラックス機能はなし） |
| 健康管理 | △（睡眠データの記録は不可） | ◎（ヘルスケアと連携） |
例えば、「仕事中はおやすみモード」「睡眠時は睡眠モード」を使うことで、適切な通知管理ができます。
ここまでで、おやすみモードと睡眠モードの違いが理解できたと思います。
次の章では、「おやすみモードの基本設定と活用法」について詳しく解説していきます。
おやすみモードの基本設定と活用法
おやすみモードを適切に設定すれば、不要な通知を遮断しながらも、重要な連絡は受け取ることができます。ここでは、以下の3つのポイントを解説します。
- おやすみモードの設定方法
- 通知・着信の管理の仕組み
- 仕事やプライベートでの活用方法
それでは、詳しく見ていきましょう。
おやすみモードの設定方法
おやすみモードは、コントロールセンターまたは設定アプリから簡単に設定できます。
コントロールセンターからオン・オフする方法
- 画面の右上から下にスワイプ（ホームボタン付きモデルは下から上にスワイプ）
- 「集中モード」のアイコンをタップ
- 「おやすみモード」を選択し、適用時間を設定
設定アプリで詳細設定を行う方法
- 「設定」アプリを開く
- 「集中モード」→「おやすみモード」を選択
- 「スケジュール」から自動オン・オフの時間を設定
- 「通知を許可」から例外的に許可する連絡先やアプリを設定
この設定を行えば、毎日決まった時間に自動でおやすみモードを適用できます。
通知・着信の管理の仕組み
おやすみモードをオンにすると、以下の通知・着信が制限されます。
- 電話の着信はすべてミュート（許可リストを設定すれば着信可能）
- メッセージの通知は届かないが、ロック解除後に確認できる
- アプリの通知も一時的にブロックされる（重要なアプリは例外設定可能）
ただし、以下の条件を満たす場合は、通知が届くことがあります。
- 「通知を許可」リストに登録された連絡先からの着信
- 繰り返しの着信（3分以内に同じ相手が2回かける）
- 緊急速報（政府や災害情報などの重要通知）
仕事やプライベートでの活用方法
おやすみモードを仕事やプライベートのシーンに応じて使い分けることで、より快適にiPhoneを利用できます。
仕事中のおすすめ設定
- 仕事に不要なSNSやゲームの通知をブロック
- 上司や同僚からの連絡だけ許可
- 仕事用アプリ（メール・Slack・Teamsなど）の通知は受信
プライベートのおすすめ設定
- 家族や親しい友人の連絡だけ許可
- リラックス時間には通知を完全に遮断
- 夜間はスケジュール設定で自動適用
設定手順
- 「設定」→「集中モード」→「おやすみモード」を開く
- 「通知を許可」→仕事やプライベートに応じた連絡先・アプリを選択
- スケジュール設定で、自動的に適用されるように設定
これにより、仕事とプライベートをバランスよく切り替えられます。
ここまでで、おやすみモードの設定方法と活用法が理解できたと思います。
次の章では、「睡眠モードの基本設定と活用法」について詳しく解説していきます。
iPhone睡眠モードの基本設定と活用法
睡眠モードは、良質な睡眠をサポートするために設計された機能です。
おやすみモードと同じく通知を制限できますが、ヘルスケアアプリと連携し、睡眠の質を向上させる点が特徴です。
ここでは、以下の3つのポイントを解説します。
- 睡眠モードの設定方法
- ヘルスケアアプリとの連携機能
- 質の高い睡眠を確保するための活用法
それでは、詳しく見ていきましょう。
睡眠モードの設定方法
睡眠モードは、ヘルスケアアプリと連携してスケジュール管理ができます。
設定手順
- 「設定」アプリを開く
- 「集中モード」→「睡眠」を選択
- 「スケジュールを追加」をタップし、就寝・起床時間を設定
- 「通知を許可」から、重要な連絡先やアプリの通知を許可する
この設定を行うことで、指定した時間になると自動的に睡眠モードがオンになります。
ヘルスケアアプリとの連携機能
睡眠モードは、ヘルスケアアプリと連携することで、より詳細な睡眠管理が可能です。
- 睡眠時間の記録（毎日の睡眠パターンを可視化）
- 「ウィンドダウン」機能（就寝前に通知を制限し、リラックスできる環境を作る）
- 「おはよう」画面（朝にスムーズに目覚めるための情報を表示）
ヘルスケアで睡眠を管理する方法
- 「ヘルスケア」アプリを開く
- 「睡眠」タブを選択
- 「睡眠スケジュール」を設定し、目標の睡眠時間を決める
- 睡眠の質や時間を記録し、改善点をチェックする
この機能を活用すれば、毎日の睡眠習慣を見直し、より健康的なライフスタイルを確立できます。
質の高い睡眠を確保するための活用法
睡眠モードを正しく設定することで、深い眠りを確保し、翌朝の目覚めをスムーズにできます。
快適な睡眠のための設定
- 睡眠モードのスケジュールを固定する（毎日同じ時間に適用）
- ウィンドダウン機能を利用し、就寝前の通知を最小限にする
- 夜間のブルーライトを減らすため、「Night Shift」を併用する
Night Shiftの設定方法
- 「設定」→「画面表示と明るさ」→「Night Shift」
- 「スケジュール」をオンにし、就寝前の時間を設定
- 色温度を調整し、ブルーライトの影響を軽減
このような設定を組み合わせることで、通知による睡眠の妨げを防ぎ、よりリラックスした状態で眠りにつくことができます。
ここまでで、睡眠モードの設定方法と活用法が理解できたと思います。
次の章では、「おやすみモードと睡眠モードはどっちを使うべき？」について詳しく解説していきます。
iPhoneのおやすみモードと睡眠モードはどっちを使うべき？
おやすみモードと睡眠モードは、どちらも通知を制限する機能ですが、目的や適用範囲が異なります。
自分のライフスタイルに合わせて、最適なモードを選びましょう。
ここでは、以下の3つのポイントを解説します。
- 目的別の最適なモードの選び方
- スケジュール設定で自動的に切り替える方法
- 手動と自動を組み合わせた活用テクニック
それでは、詳しく見ていきましょう。
目的別の最適なモードの選び方
| シチュエーション | おやすみモード | 睡眠モード |
|---|---|---|
| 仕事・勉強中 | ◎（不要な通知をブロック） | △（基本的に就寝用） |
| 睡眠中 | ○（通知を遮断できる） | ◎（睡眠管理ができる） |
| 休憩・リラックス時 | ◎（完全に通知をオフにできる） | ○（リラックス機能はなし） |
| 健康管理をしたい | △（睡眠データの記録は不可） | ◎（ヘルスケアと連携） |
例えば、仕事や集中したいときはおやすみモード、睡眠中は睡眠モードを活用すると、より快適にiPhoneを使えます。
スケジュール設定で自動的に切り替える方法
スケジュール設定を活用すれば、特定の時間に自動でモードを切り替えることができます。
設定手順（おやすみモード & 睡眠モード）
- 「設定」→「集中モード」→「おやすみモード」または「睡眠」モードを開く
- 「スケジュールを追加」をタップ
- 適用する曜日や時間を設定
例えば、以下のようなスケジュールを設定すると便利です。
- おやすみモード：平日9時〜18時（仕事・勉強用）
- 睡眠モード：毎日23時〜7時（睡眠時間）
これにより、手動で切り替える手間が省け、ライフスタイルに合わせた通知管理が可能になります。
手動と自動を組み合わせた活用テクニック
スケジュール設定だけでなく、手動でモードを切り替えることで、より柔軟な通知管理が可能です。
手動で切り替える方法
- コントロールセンターを開く（画面右上から下にスワイプ）
- 「集中モード」アイコンをタップ
- 適用したいモードを選択（おやすみモード・睡眠モードなど）
例えば、仕事が終わってリラックスしたいときに手動で「おやすみモード」をオンにすると、通知を制限しながら快適な時間を過ごせます。
ここまでで、おやすみモードと睡眠モードの使い分けが理解できたと思います。
次の章では、「効果的に活用するためのカスタマイズ設定」について詳しく解説していきます。
効果的にiPhoneを活用するためのカスタマイズ設定
おやすみモードと睡眠モードを最適に設定することで、通知を管理しながら快適にiPhoneを利用できます。ライフスタイルに合わせたカスタマイズを行い、より便利に活用しましょう。
ここでは、以下の3つのポイントを解説します。
- 重要な通知を確実に受け取る設定
- 生活リズムに合わせた最適な設定方法
- 集中力を高めるためのモード活用術
それでは、詳しく見ていきましょう。
重要な通知を確実に受け取る設定
おやすみモードや睡眠モードをオンにしていても、家族や仕事関係の重要な連絡は受け取りたいことがあります。
以下の方法で、必要な通知だけを許可しましょう。
特定の連絡先の通知を許可する方法
- 「設定」→「集中モード」→「おやすみモード」または「睡眠モード」を開く
- 「通知を許可」→「人」を選択
- 通知を受け取りたい連絡先を追加
緊急時の着信を許可する設定
- 「設定」→「集中モード」→「おやすみモード」または「睡眠モード」
- 「繰り返しの着信」をオンにする（3分以内に2回目の着信があれば通知）
この設定を行うことで、緊急の連絡を逃さずに受け取ることができます。
生活リズムに合わせた最適な設定方法
生活習慣に合わせて、おやすみモードや睡眠モードを使い分けることで、より快適にiPhoneを利用できます。
おすすめの設定例
| シチュエーション | モード | 設定内容 |
|---|---|---|
| 仕事中 | おやすみモード | 通知を完全に遮断し、仕事に集中 |
| 睡眠中 | 睡眠モード | 睡眠記録を管理しながら通知を遮断 |
| 運転中 | おやすみモード | 運転の妨げになる通知をブロック |
| リラックス時 | おやすみモード | 家族の連絡のみ許可し、SNSやメールはオフ |
スケジュール設定の活用
- 「設定」→「集中モード」→「スケジュールを追加」
- 仕事・睡眠など、時間帯に応じたモードを適用
例えば、「仕事中はおやすみモード」「睡眠時は睡眠モード」を自動適用すると、手動で切り替える手間がなくなります。
集中力を高めるためのモード活用術
集中したい時間に不要な通知をオフにし、必要な情報だけを受け取ることで、生産性を向上させることができます。
集中したいときの設定
- SNSやメッセージの通知をブロック
- 仕事・学習アプリの通知だけ許可
- スケジュール設定で自動適用する
設定手順
- 「設定」→「集中モード」→「おやすみモード」または「作業用モード」を作成
- 「通知を許可」→ 必要なアプリ・連絡先のみ選択
このように、モードを適切にカスタマイズすれば、不要な通知に邪魔されずに集中力を維持できます。
おやすみモードと睡眠モードを活用すれば、通知を効率的に管理しながら、より快適な生活を送ることができます。自分のライフスタイルに合わせて最適な設定を試してみましょう！
よくある質問
iPhoneのおやすみモードと睡眠モードの違いや使い方について、よくある疑問をまとめました。
それぞれの機能を正しく理解し、最適な設定を行いましょう。
おやすみモードと睡眠モードの違いは？
おやすみモードと睡眠モードは、どちらも通知を制限する機能ですが、目的や適用範囲が異なります。
| 機能 | おやすみモード | 睡眠モード |
|---|---|---|
| 目的 | 集中・通知制限 | 睡眠管理・通知制限 |
| 着信 | 許可した連絡先のみ通知 | 睡眠中は基本的にすべてブロック |
| ヘルスケアとの連携 | なし | あり（睡眠データ記録） |
| スケジュール設定 | 任意の時間で設定可能 | 睡眠時間に合わせて自動適用 |
例えば、仕事や勉強中はおやすみモード、就寝時は睡眠モードを使うことで、適切に通知を管理できます。
おやすみモードと睡眠モードを併用できる？
はい、おやすみモードと睡眠モードは同時に使用できます。
睡眠モードをオンにすると、自動的におやすみモードが適用される仕組みになっています。
設定手順
- 「設定」→「ヘルスケア」→「睡眠」を開く
- 「睡眠スケジュール」を設定し、就寝時間を登録
- 「おやすみモード」を有効にする
これにより、指定した時間になると、睡眠モードとおやすみモードが同時にオンになります。
睡眠モード中に特定の通知を受け取ることはできる？
はい、睡眠モード中でも特定の連絡先やアプリの通知を受け取ることが可能です。
特定の人からの通知を許可する方法
- 「設定」→「集中モード」→「睡眠」を開く
- 「通知を許可」→「人」を選択
- 連絡を受け取りたい人を追加
特定のアプリの通知を許可する方法
- 「設定」→「集中モード」→「睡眠」を開く
- 「通知を許可」→「アプリ」を選択
- 通知を受け取りたいアプリを追加
例えば、家族からの電話や目覚ましアプリの通知だけを許可することができます。
睡眠モードをオフにするには？
睡眠モードを解除するには、手動でオフにする方法と、自動でオフにする設定の2つがあります。
手動でオフにする方法
- コントロールセンターを開く（画面右上から下にスワイプ）
- 「集中モード」アイコンをタップ
- 「睡眠」を選択し、オフにする
スケジュールで自動オフにする方法
- 「設定」→「ヘルスケア」→「睡眠」を開く
- 「スケジュール」を設定し、起床時間を指定
- 指定した時間になると、自動的に睡眠モードが解除される
朝になったら自動でオフにすることで、手動での切り替えを省略できます。
おやすみモードと睡眠モードをスケジュール設定するとどうなる？
スケジュールを設定すると、指定した時間に自動的にモードが切り替わります。
| シチュエーション | モード | 設定内容 |
|---|---|---|
| 仕事中（9時〜18時） | おやすみモード | 通知を完全に遮断し、仕事に集中 |
| 睡眠中（23時〜7時） | 睡眠モード | 睡眠記録を管理しながら通知を遮断 |
| 運転中 | おやすみモード | 運転の妨げになる通知をブロック |
設定手順
- 「設定」→「集中モード」→「スケジュールを追加」
- 仕事・睡眠など、時間帯に応じたモードを適用
これにより、毎回手動でオン・オフする手間がなくなります。
おやすみモードと睡眠モードの違いや設定方法についての疑問は解決できましたか？
ライフスタイルに合わせて最適な設定を試してみましょう！
まとめ iPhoneおやすみモードと睡眠モードの違いを完全比較！生活に合うのはどっち？
今回は、iPhoneのおやすみモードと睡眠モードの違いや、それぞれの設定方法と活用法について解説しました。
この記事のポイント！
- おやすみモードは通知を制限するのが主な目的
- 睡眠モードはヘルスケアと連携し、睡眠の質をサポート
- シーンに応じて最適なモードを選べる
おやすみモードは、仕事中や集中したいときに通知を制限するのに便利で、睡眠モードは睡眠時間を管理しながら通知をコントロールできます。
また、スケジュール設定を活用すれば、自動的に切り替えて効率的に使えます。
これで生活に合わせた通知管理ができるね。iPhoneをより快適に使うために、最適なモードを設定してみてください。
最後までお読みいただきありがとうございます。